こんにちは はやとです！ 今回は 800mと1500mの戦略 について紹介していきます 800mと1500mで 戦略を考えるだけでも タイムを縮めることは可能です！ 戦略を練らずに走ってしまうと 自己ベストを出すことは相当難しい より距離が長い種目ほど余計難しいです …

こんにちは はやとです！ 今回は 走る上で必要な上半身の 筋肉の付け方 について紹介していきます！ 走る上で私自身が 必要だと思った筋肉は 外腹斜筋、三角筋、僧帽筋 になります！ これらの筋肉をあまり鍛えないと フォームが乱れてスピードが遅くなったり…

こんにちは はやとです！ 今回は 走る上で必要な 下半身の筋肉の付け方 を紹介していこうと思います！ 走る上で 特に私が必要だと思う筋肉は 股関節屈筋、臀筋、大腿四頭筋 ハムストリング、になります！ これらの筋肉をあまり鍛えずに 走ったりすると炎症を…