こんにちは はやとです! 今回は 足首のストレッチ方法 について紹介していきます! 足首を柔らかくストレッチを 知って怪我を防止することで 大会や練習に状態が良く出場でき 自己ベストを更新できる可能性大! 足首周りが硬いままだと 走る時、土踏まずの…
こんにちは はやとです! 今回は テーピングの 正しい巻き方 について紹介していきます! テーピングを正しく巻くことが できないとしっかりと固定されず 怪我が悪化の原因に繋がります 強く巻きすぎると 血管を圧迫して血の回りが悪く 痛くなったりします …
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。